Voldelige drømme kan antyde, hvorfor drømmen udviklede sig, siger forskere

Forskere ved universitetet i Turku i Finland analyserede indholdet af voldelige drømme oplevet af 1.200 mennesker og fandt ud af, at drømmene ofte involverede temaer om aggression, fare og overlevelse. De fandt også ud af, at mennesker, der oplevede voldsomme drømme, var mere tilbøjelige til at blive udsat for stress og traumer i deres vågne liv.

Baseret på disse resultater foreslår forskerne, at voldelige drømme kan have udviklet sig som en måde at hjælpe folk med at behandle stressende begivenheder og forberede sig på potentielle farer.

"Voldelige drømme kan være en måde for hjernen at behandle negativ følelsesmæssig ophidselse og udvikle strategier til at klare stressende situationer," sagde undersøgelsesforfatter Antti Revonsuo. "Ved at simulere farlige situationer i drømme kan drømmeren måske lære at håndtere dem mere effektivt i det virkelige liv."

Forskerne fandt også ud af, at voldelige drømme var mere almindelige hos mænd end kvinder, og at personer, der var yngre eller havde et lavere uddannelsesniveau, også var mere tilbøjelige til at opleve voldelige drømme.

Voldelige drømme kan være en foruroligende oplevelse, men de kan også give vigtige spor om vores psykologiske tilstand og vores evolutionære historie. Ved at forstå mere om formålet med voldelige drømme, kan vi bedre forstå os selv, og hvordan vi kan håndtere stress og traumer.

Her er nogle tips til at håndtere voldelige drømme:

* Tal med en terapeut eller rådgiver.

* Prøv afspændingsteknikker, såsom yoga, meditation og dyb vejrtrækning.

* Undgå koffein og alkohol før sengetid.

* Skab en afslappende sengetidsrutine.

* Sørg for, at dit soveværelse er mørkt, stille og køligt.

* Hvis du oplever voldsomme drømme regelmæssigt, er det vigtigt at søge professionel hjælp.