Arbejder du længe og hårdt? Det kan gøre mere skade end gavn

Næsten halvdelen af ​​befolkningen i EU arbejder i deres fritid for at opfylde arbejdskravene, og en tredjedel arbejder ofte eller altid med høj hastighed, ifølge de seneste skøn. Hvis du er en af ​​dem, har du nogensinde spekuleret på, om alle anstrengelserne virkelig er det værd?

Medarbejdere, der investerer mere i deres arbejde, rapporterer højere niveauer af stress og træthed, sammen med lavere arbejdsglæde. Men de rapporterer også, at de får mindre anerkendelse og færre vækstmuligheder. Og de oplever mindre jobsikkerhed. Så øget arbejdsindsats forudsiger ikke kun nedsat velvære, det forudsiger endda ringere karriererelaterede resultater.

Dette er nogle af resultaterne af vores nylige undersøgelse, der kommer i Gennemgang af industri- og arbejdsforhold . Vi undersøgte data om næsten 52, 000 medarbejdere, der repræsenterede den europæiske arbejdsstyrke i 2010 og 2015, med det formål at sammenligne trivsels- og karrieremæssige konsekvenser af deres arbejdsindsats. Datasættet er ikke perfekt (de ideelle data eksisterer muligvis ikke), men det lettede en systematisk tilgang til et spørgsmål, der var alt for presserende til at udsætte.

Konstateringen af, at overdreven arbejdsindsats forudsiger ugunstigt velvære og karriererelaterede resultater, holdt stik efter at have taget højde for en lang række forskelle på tværs af medarbejdere, herunder deres køn, alder, beskæftigelse, uddannelse, og myndighedsniveau. Det holdt endda stik hos medarbejdere med skøn over, hvornår og hvordan de skulle udføre deres arbejde. Med andre ord, overdreven arbejdsindsats forudsiger stort set ugunstige resultater.

Hvorfor betaler en større indsats ikke?

Hvis du var klar over, at overarbejde er mere almindeligt blandt højindkomsterhverv, så vil vores resultater måske overraske dig. Imidlertid, bare fordi overarbejde er mere almindeligt blandt højindkomsterhverv, betyder ikke automatisk, at der er karrieremæssige fordele ved at bruge flere kræfter end dine jævnaldrende. Og fordi din chef vil sammenligne dig med dine jævnaldrende, vi spidsede til præcis dette, sammenligne mennesker inden for snarere end mellem erhverv.

Så hvorfor betaler en større indsats ikke? Overarbejde reducerer den daglige restitution, mens arbejdsintensitet (den mængde kræfter, du lægger i den tid, du bruger på arbejdet) reducerer mulighederne for restitution i løbet af arbejdsdagen. Denne mangel på restitution akkumuleres og i sidste ende mindsker din evne til at præstere på passende niveauer og levere kvalitetsarbejde.

Der er mange eksempler, der forbinder overdreven indsats med dårlige resultater. Investeringsbankfolk og lignende fagfolk, berygtet for at arbejde lange timer under intenst pres, menes ofte at lide uforholdsmæssigt af symptomer på stress og depression.

Selvfølgelig, disse kan være ekstremer. Pointen er, at vedvarende overdreven indsats hurtigt reducerer medarbejdernes trivsel. Underforstået, det reducerer også evnen til at fungere tilstrækkeligt.

Arbejdsintensiteten er værre

Vi fandt, at overarbejde og arbejdsintensitet ikke relaterer sig til dårlige resultater i lige stor grad. Øget arbejdsintensitet er en meget stærkere forudsigelse for både nedsat velvære og ringere karriererelaterede resultater. Arbejdsintensitet kommer typisk fra en vedvarende eksponering for stramme deadlines, som ofte ledsages af konstant arbejde med høj hastighed.

Til os, denne konstatering skiller sig ud. Arbejdsgivere og politiske beslutningstagere er almindeligvis opmærksomme på grænserne for overarbejde og lange arbejdstider. For eksempel, Boston Consulting Group, et topkonsulentfirma, eksperimenterede med at sikre, at personalet havde planlagt, uafbrudt fri. I USA, Accreditation Council for Graduate Medical Education gav mandat til en reduktion af beboernes arbejdstid. Og Frankrig tilbød sine borgere en lovlig ret til at afbryde forbindelsen fra arbejdet.

I skarp kontrast, bekymringer over arbejdsintensitet synes sjældent at komme i nyhederne. Det mener vi, at de skal.

Omkostninger vs fordele

Folk kan drage fordel af større bevidsthed om den potentielle skade fra overdreven arbejdsindsats, og især arbejdsintensitet. Gennemsnitlig, det er bare ikke klart, at fordelene opvejer velværeomkostningerne ved overdreven indsats. Selv i miljøer, hvor hårdt arbejde er normen, og folk konstant praler af det - kommer Wall Street til at tænke på - vores forskning tyder på, at det ikke er klogt at presse dig selv til at arbejde hårdere end normen.

Vores resultater viser også, at arbejdsgivere kan tilbyde skøn over, hvordan og hvornår arbejdet skal udføres. Dette ville ikke fuldt ud løse den skade, der er forårsaget af overdreven indsats. Men det kan nogle gange dæmpe sådanne effekter, hvilket kan være særligt gavnligt i job med uforudsigelige opgaver eller tidsplaner, hvor overarbejde er mere almindeligt.

Plus, arbejdsgivere og regeringer kan også drage fordel af større bevidsthed, hvilket er vigtigt for at stimulere en produktiv og bæredygtig indsats i arbejdsstyrken. Ud over de eksisterende initiativer til at begrænse arbejdets varighed, vi understreger, at strategier til at reducere skaderne ved intensivt arbejde fortjener større overvejelse.

I 2017 Uber har angiveligt ændret sit interne mantra fra "arbejde smartere, hårdere, og længere" til "arbejde smartere" og "hårdere." Kunne sådan et mantra måske produktivt udvikle sig til noget så sprødt som bare "arbejde smartere?"