Korte træningspauser i klassen forbedrer koncentrationen for seniorelever

Folkeskolelærere giver ofte eleverne korte fysiske aktivitetspauser for at give børn energi og minimere forstyrrelser i klasseværelset. Vores studie, offentliggjort i tidsskriftet Educational Psychology Review, fandt ud af, at vi også burde gøre dette for seniorstuderende.

Vi fandt ud af, at en kort aktivitetspause kan forbedre elevernes fokus på opgaven og få dem til at føle sig mere energiske.

Betydningen af ​​fysisk aktivitet

Når børnene forlader folkeskolen, deres fysiske aktivitetsniveau er allerede begyndt at falde. Ved afslutningen af ​​gymnasiet, kun 10 % af australske seniorskoleelever (11 og 12 år) opfylder de australske retningslinjer på mindst 60 minutter om dagen med moderat til kraftig fysisk aktivitet.

Deltagelse i fysisk aktivitet kan forbedre unges mentale sundhed. Det kan også buffere virkningerne af stressende livsbegivenheder, som seniorskoleelever oplever.

Desværre, Mange seniorskoleelever har dårlig tid og føler sig presset fra sig selv, deres forældre og lærere til at fokusere på deres studier. Dette får dem til at reducere eller endda opgive fritidsaktiviteter, herunder organiseret idræt.

Disse forpassede fysiske aktivitetsmuligheder kan have en negativ effekt på elevernes evne til at fokusere og præstere godt fagligt. Faktisk, der er eksperimentel evidens, der viser, at aktive elever klarer sig bedre på standardiserede akademiske tests og mål for kognitiv funktion.

I de fleste australske stater og territorier forventes skoler at give elever i børnehave til 10. år mindst 120 minutters planlagt fysisk aktivitet hver uge. Mens nogle stater "opfordrer" skoler til at tilbyde fysisk aktivitetsmuligheder for seniorskoleelever, der er ingen obligatoriske krav til fysisk aktivitet for denne gruppe. Dette er i overensstemmelse med andre lande rundt om i verden.

Hvad vores undersøgelse fandt

Mangel på tid er blevet identificeret som den største barriere for at give mulighed for fysisk aktivitet i skolerne. Det kan også forklare, hvorfor fysisk aktivitet ikke er obligatorisk i de ældre skoleår. Det er grunden til, at vi valgte at se på effekterne af korte udbrud af højintensiv træning under klassen.

11-elever på tværs af ti gymnasier blev inddelt i grupper. Nogle elever gennemførte skræddersyede sessioner med højintensiv intervaltræning med fokus på aerob og muskulær kondition. Andre fortsatte bare med timen som normalt uden træningspause.

Vi valgte intervaltræning med høj intensitet, fordi det har lignende fordele som traditionel træning med moderat intensitet (såsom jogging), men kan gøres på meget kortere tid. Tidligere international forskning har fundet ud af, at skolebaserede programmer, der bruger denne type motion, kan forbedre elevernes fysiske og mentale sundhed.

Lærerne i vores undersøgelse blev uddannet i, hvordan de skal levere øvelsessessionerne. Deres elever deltog to gange om ugen i klassen i seks uger.

Vi udførte klasseværelsesobservationer, før programmet blev leveret, og derefter umiddelbart efter, at eleverne deltog i en øvelsessession for at undersøge effekten på elevernes adfærd på opgaven.

For hver lektion, to observatører udvalgte tilfældigt 12 elever til at observere og den rækkefølge, eleverne skulle observeres i. Efter hvert 10-sekunders interval, observatørerne registrerede elevens adfærd som "på opgave" (læsning, at skrive eller udføre den udpegede opgave) eller "off-task" (gå rundt i klassen, taler eller ikke deltager i den tildelte akademiske aktivitet).

Vi bad også eleverne om at rapportere, hvordan de havde det (f.eks. deres følelser af vitalitet, årvågenhed og energi) i starten og slutningen af ​​lektionen.

Vi fandt ud af, at deltagelse i træningssessioner forbedrede elevernes opførsel på opgaven med omkring 20 %. Studerende rapporterede også betydeligt højere niveauer af vitalitet (+0,7 enheder), hvilket betyder, at de følte sig bedre og mere fokuserede efter sessionen.

Vores resultater afspejler tidligere forskning, der har fundet ud af, at korte træningspauser hjælper børn i folkeskoler til at være bedre opmærksomme på deres arbejde i klassen.

Fremtidig forskning er nødvendig for at afgøre, om disse effekter strækker sig til forbedringer i akademisk præstation. Men der er beviser nok til, at uddannelsesafdelinger påbyder fysisk aktivitet i de ældre skoleår.

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons -licens. Læs den originale artikel.