Råd til lærere:Brug sommeren til at beskytte dine hjerter mod udbrændthed

Det er ikke ualmindeligt at høre lærere og andre pædagoger tale om at være "juni trætte" - sådan som de typisk har det i juni efter et helt skoleår. Men i år, pædagogiske medarbejdere oplever måske en ny, og meget dybere, form for træthed.

lærere, rektorer og andet skolepersonale brugte det sidste år på konstant at skifte mellem skole- og onlineklasser, bekymrer sig om sårbare børn og føler ofte skyld eller håbløshed over elevernes læringstab.

Daglige skolerutiner omfattede konstant at tørre alt ned, årvågenhed med at håndhæve social distancering, læring og øjeblikkelig implementering af nye tilgange til personlig og online undervisning - alt imens man forsøger at opretholde et roligt og positivt klassemiljø og dækkende læseplaner.

I de seneste 18 måneder, med et forskerhold, Jeg har undersøgt omfanget af medfølelsestræthed og udbrændthed hos Albertas pædagogiske medarbejdere. I uddannelse, medfølelse træthed er omkostningerne ved omsorg, eller den følelsesmæssige og mentale udmattelse oplevet af en omsorgsperson, der beskæftiger sig med elever, der har oplevet en traumatisk begivenhed. Udbrændthed er resultatet af langvarig, uformindsket stress, og begge psykiske problemer er erhvervsmæssige farer i plejefag.

Denne undersøgelse omfattede tre online-undersøgelser, med over 4, 000 respondenter og 53 personlige interviews for at hjælpe med at forstå omfanget og erfaringen hos pædagogiske medarbejdere med disse fænomener.

Et hovedfund var, at medfølelsestræthed påvirkede det følelsesmæssige helbred hos 53 procent af respondenterne, og at 80 procent af respondenterne oplevede to eller flere symptomer på udbrændthed.

Data fra interviewet og den kvalitative undersøgelse indikerede også, at pædagogiske medarbejdere stolede for meget på personlige rutiner for egenomsorg, som at tage et bad eller gå tur med deres hund, når man står over for vanskelige og udfordrende arbejdspladsproblemer. Systemdækkende interventioner, såsom administratorer og politiske beslutningstagere, der tager skridt til at reducere undervisernes daglige arbejdsbyrder, øget støtte til inkluderende klasseværelser og tilladelse til at holde pause i løbet af skoledagen, er nødvendige.

HJERTEpleje til pædagoger

Forskerholdet begyndte at kalde beskyttelse af pædagogiske arbejderes følelsesmæssige og mentale sundhed for at beskytte deres "hjerteværk, " baseret på en erkendelse af, at underviseres holistiske og passionerede investeringer i deres karriere er et enormt aktiv, der også indebærer sårbarhed. Vi foreslog også "HEARTcare"-planlægning:et akronym, der står for skole, system, individuel, professionel, pædagogisk medarbejder.

HEARTcare-planlægning antyder, at velvære på arbejdspladsen er det kollektive ansvar for alle niveauer i uddannelsessystemet, inklusive skolebaseret personale, skoledistriktsledere og personale, valgte og udpegede embedsmænd, lærerforeninger, pædagogiske støtteorganisationer og støttepersonales fagforeninger.

Skoler er arbejdspladser

Fra pædagogiske assistenter til lærere til skoleledere og facilitetsoperatører, skolesystemer beskæftiger voksne og kan have enten en positiv eller giftig kultur. At vise medfølelse og empati over for kolleger og vejledere er det første skridt til at overveje de mange dimensioner af uddannelse, der kan mobiliseres for at beskytte lærernes passion og hjerter mod udbrændthed.

"Jeg tror, ​​at det mest udfordrende stykke (under COVID-19-nedlukningen) var, at det at give støtte ikke føltes ægte, fordi … vi ved, at de familier eller de elever og de lærere kæmpede enormt. Til tider, det føltes som om du bare satte plaster på tingene." (Amber, skoledistriktsleder)

Mens der har været meget opmærksomhed på skolernes indflydelse på eleverne, enkelte skoler fungerer ikke isoleret fra lokalsamfundet, virksomheder eller provinsregering.

Individuelle undervisere kan forsøge at fungere som en buffer mellem deres elever og ineffektiv politik, virkningerne af fattigdom og racisme eller utilstrækkelige midler til sociale ydelser. Men disse kræfter påvirker også direkte pædagogiske omsorgspersoners egne evner til at holde sig følelsesmæssigt og mentalt godt.

Uden støtte fra provins- og distriktspolitikere til at håndtere de forhold, der forårsager børns marginalisering eller deres eget overarbejde, pædagogiske medarbejdere kan føle sig hjælpeløse eller håbløse, nøglerisikofaktorer for medfølelsestræthed.

Egenomsorg og eksperthjælp

Selvfølgelig, mens det større systemiske billede betyder noget, individer bør undersøge deres egne kilder til stress og nød, og få adgang til den støtte og de ressourcer, der er tilgængelige for dem, når de føler sig overvældet, vred eller fjern fra børnene, unge og kolleger i deres omsorgskreds.

Pædagogiske medarbejdere skal også acceptere, at det at være en god lærer eller leder ikke betyder, at man accepterer, at overanstrengelse og udbrændthed "bare er en del af jobbet."

Mens adskillige respondenter og interviewdeltagere indrømmede at have adgang til hjælp fra læger, mange gav udtryk for, at der var knyttet et stigma til at indrømme behov for eksperthjælp.

Imidlertid, de, der fik hjælp eller tog orlov for at komme sig fra traumer, bemærkede, at disse handlinger var en integreret del af deres tilbagevenden til positiv mental sundhed.

"Jeg har givet mit hjerte, min sjæl, mit blod, sved og tårer, og jeg er kun et nummer. Hvis vi ikke først lærer at passe på os selv, der er ingen måde, vi kan tage os af børn." (North, lærer)

Uddannelsesarbejdere er det værd!

Den her sommer, undervisere, der føler sig følelsesmæssigt, mentalt og fysisk udmattet behov for at hvile. Lyt til dit hjerte og gør, hvad du skal gøre for at føle dig godt.

"Jeg lod min arbejdstelefon dø hen over sommeren, og jeg så slet ikke på det. Så det var godt. Det var en god måde at sætte en grænse på." (Melanie, skoleleder)

Hvis du er lærer, lad din kursusplanlægning ligge til senere. Sluk for din bekymring for-studerende-og-deres-fremtidige hjerne og afstem dig selv, din familie, venner og hvad der revitaliserer dig.

Hvis du er i en lederstilling, giv dig selv og dine medarbejdere tilladelse til at lade deres bærbare computere blive på arbejde og undgå at sende arbejdsmails så meget af sommeren som muligt. Udsendelse af dagsorden og tjekliste til skoleudvalget kan vente.

Hvis du er i den øverste ledelse, mener, at det kommende år ikke er et godt tidspunkt at afprøve et udkast til læseplan, implementering af radikale politikændringer eller ændring af rapportkortsoftware. Giv dig selv og dine medarbejdere en chance for at trække vejret og fokusere på eleverne næste efterår, ikke ny programmering.

At blive "Juni-COVID-træt" blev bygget over 18 måneders hårdt arbejde, enorm stress og pres. Undervisere har brug for tilladelse til at gøre, hvad der skal til denne sommer for at genoprette, reparere og genoplive deres hjertes arbejde.

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs den originale artikel.