Er tilknytningsteori faktisk vigtig for romantiske forhold?

Der har for nylig været en stigning i opmærksomhed mod tilknytningsteori:fra TikTok-videoer til online quizzer, der hævder at "vurdere din tilknytningsstil." Det er blevet et varmt emne, især i forbindelse med romantiske forhold, med nogle artikler, der hævder, at en persons (eller partners) tilknytningsstile er årsagen til, at forhold mislykkes.

Som eksperter i udviklings- og klinisk psykologi med fokus på tilknytningsteori, søger vi at give en tilgængelig ressource til bedre at forstå videnskaben om tilknytning, og hvad det betyder for ens romantiske forhold.

Hvad er vedhæftet fil?

Tilknytningsteori stammer fra udviklingspsykologiens område. Det er forestillingen om, at i det første år af livet, former de måder, hvorpå en forælder og omsorgsperson reagerer på et barns behov, et barns forventning om forhold på tværs af deres levetid.

I forskning er tilknytning blevet forbundet med velvære gennem hele levetiden, herunder:mental og fysisk sundhed, hjernefunktion og endda romantiske forhold.

Hvordan er tilknytning relateret til romantiske forhold?

Blandt fagfolk på området er der mangfoldighed i perspektiver med hensyn til, hvordan tilknytning hænger sammen med romantiske forhold. Som udviklingspsykologer har vi en tendens til at tro, at tilknytning er forbundet med romantiske forhold gennem det, vi kalder den "interne arbejdsmodel."

I barndommen, når en forælder er konsekvent og lydhør i forhold til deres barn, lærer barnet, at deres forælder kan regne med i tider med behov. Disse forventninger og overbevisninger om forhold bliver derefter internaliseret som en plan, nogle gange i populære medier omtalt som et "kærlighedskort". Ligesom hvordan en arkitekt bruger en plan til at designe en bygning, giver et barns tilknytning til deres forældre en plan for at forstå, hvordan man griber andre forhold an.

Baseret på denne plan, udvikler folk forventninger til, hvordan relationer skal fungere, og hvordan andre vigtige mennesker i deres liv, herunder partnere, skal reagere på deres behov.

Nogle gange beskrives tilknytning også i form af tilknytnings-"stile". Der er to overordnede typer af tilknytning:sikker og usikker. Dem med en sikker tilknytningsstil har en tendens til at have forventninger om, at deres tilknytningsfigurer (og senere partnere) vil være lydhøre, følsomme og omsorgsfulde i tider med nød. Folk med sikre "blueprints" har nemmere ved at bygge nye strukturer (dvs. relationer) med det samme design.

Mennesker med usikre tegninger – såsom uorganiserede, undvigende eller ængstelige tilknytningsstile – kan stå over for forholdsmæssige udfordringer, når deres nuværende forhold ikke stemmer overens med deres barndomserfaringer og kan have behov for at renovere deres planlægningsdesign sammen med deres partner.

Uanset om du tænker på tilknytning som en stil eller et kærlighedskort, er de begge relateret til forventninger til forhold, som er formet af tidligere oplevelser.

I forskning ser vi, at mennesker, der havde konsekvente, pålidelige og følsomme forældre, er mere tilbøjelige til at have mere positive forhold – inklusive venskaber, lærer-barn-forhold og ja, også romantiske forhold.

Relationer til forældre og relationer til partnere

Selvom vi i forskning ser, at bedre barndomsforhold er forbundet med bedre romantiske forhold, er der stadig en stor del af befolkningen, der har gode relationer til partnere, på trods af deres historie med forhold af ringere kvalitet til deres forældre.

Det er muligt for romantiske forhold at tjene som et "helbredende forhold" og forbedre ens egen interne arbejdsmodel for forhold. Specifikt, når en partner er konsekvent følsom, lydhør og tilgængelig, kan en person begynde at justere deres plan og udvikle nye forventninger fra forhold. Tilknytningsteori understøtter konsekvent ideen om, at ens tilknytningsmønstre kan ændre sig.

Så alt i alt er svaret nej:Dit forhold til dine forældre påvirker, men afgør ikke kvaliteten af ​​dine romantiske forhold.

Er tilknytning årsagen til, at mine forhold ikke fungerer?

Det er muligt, at dine forventninger til et romantisk forhold måske ikke stemmer overens med din partners forventninger og kan påvirke kvaliteten af ​​forholdet. For eksempel kan personer med usikker tilknytning nogle gange trække sig tilbage, når de er kede af det, men deres partner, der har en sikker tilknytning, kan være ked af, at deres partner ikke kommer til dem for at få trøst.

At gennemtænke din egen tilknytningshistorie og forventninger til relationer kan være en god mulighed for selvrefleksion, men det er vigtigt at huske, at tilknytning kun er en del af et forhold. Kommunikation, tillid og respekt, for at nævne nogle få, er også kritisk vigtige aspekter af et forhold.

Kan jeg forbedre mine forventninger til tilknytning?

Det korte svar:Ja. Forbedring af tilknytningskvalitet har været en af ​​hjørnestenene i tilknytningsteori og forskning siden dens udformning. Oftest er tilknytningen målrettet i barndommen gennem interventioner, men også i voksenalderen gennem individuel terapi eller forskellige former for parterapi, såsom følelsesfokuseret terapi eller Gottman-metoden.

Det er også muligt, at du gennem positive relationer kan være i stand til at forbedre dine egne forventninger til relationer. Der er mange forskellige veje at udforske, men forbedring er altid mulig.

Sammenfattende kan tilknytning være en vigtig faktor i romantiske forhold, men det er ikke en "catch-all" at blive beskyldt for, hvorfor forhold måske ikke fungerer. At tænke på dine egne forventninger til forhold og tale dem igennem med din partner kan gøre store ting for at forbedre kvaliteten af ​​dine forhold.  

Leveret af The Conversation

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs den originale artikel.