Hvordan naturen kan ændre vores tidsfornemmelse

Får du nogensinde den følelse af, at der ikke er timer nok i døgnet? Den tid løber på en eller anden måde væk fra dig, og det er umuligt at passe alt ind. Men så træder du udenfor på landet, og pludselig virker alt langsommere, mere afslappet, som om tiden på en eller anden måde har ændret sig.

Det er ikke kun dig – nyere forskning viste, at naturen kan regulere vores tidsfornemmelse.

For mange af os betyder de kombinerede krav fra arbejde, hjem og familie, at vi altid føler, at vi ikke har tid nok. Tidsfattigdom er også blevet forværret af digitale teknologier. Permanent tilslutning forlænger arbejdstiden og kan gøre det vanskeligt at slukke fra venners og families krav.

Nyere forskning tyder på, at modgiften mod vores mangel på tid kan ligge i den naturlige verden. Psykolog Richardo Correia, ved Universitetet i Turku i Finland, fandt ud af, at det at være i naturen kan ændre, hvordan vi oplever tid og måske endda give os følelsen af ​​tidsoverflod.

Correia undersøgte forskning, der sammenlignede folks oplevelser af tid, når de udførte forskellige typer opgaver i by- og naturmiljøer. Disse undersøgelser viste konsekvent, at folk rapporterer en følelse af udvidet tid, når de var i naturen sammenlignet med, når de var i et bymiljø.

For eksempel er der større sandsynlighed for, at folk opfatter en tur på landet som længere end en gåtur af samme længde i byen. På samme måde rapporterer folk, at de opfatter tiden som at gå langsommere, mens de udfører opgaver i naturlige grønne miljøer end i bymiljøer. Naturen ser ud til at bremse og udvide vores følelse af tid.

Det er ikke kun vores følelse af tid i øjeblikket, der ser ud til at være ændret af den naturlige verden, det er også vores følelse af fortid og fremtid. Tidligere forskning viser, at det at bruge tid i naturen er med til at flytte vores fokus fra det umiddelbare øjeblik mod vores fremtidige behov. Så i stedet for at fokusere på stresset af kravene til vores tid, hjælper naturen os til at se det større billede.

Dette kan hjælpe os med at prioritere vores handlinger, så vi opfylder vores langsigtede mål frem for at leve i en evig tilstand af "bare ved at holde hovedet oven vande."

Dette skyldes til dels, at det at tilbringe tid i naturen ser ud til at gøre os mindre impulsive, hvilket gør os i stand til at forsinke øjeblikkelig tilfredsstillelse til fordel for langsigtede belønninger.

Hvorfor påvirker naturen vores tidsfornemmelse?

At tilbringe tid i naturen er kendt for at have mange fordele for sundhed og velvære. At have adgang til naturlige rum såsom strande, parker og skove er forbundet med reduceret angst og depression, forbedret søvn, reduceret niveau af fedme og hjerte-kar-sygdomme og forbedret velvære.

Nogle af disse fordele kan forklare, hvorfor det at være i naturen ændrer vores oplevelse af tid.

Den måde, vi oplever tid på, er formet af vores indre biologiske tilstand og de begivenheder, der foregår i verden omkring os. Som følge heraf kan følelser som stress, angst og frygt forvrænge vores følelse af tidens gang.

Den afslappende effekt af naturlige miljøer kan modvirke stress og angst, hvilket resulterer i en mere stabil oplevelse af tid. Faktisk kan fraværet af adgang til naturen under COVID-19 være med til at forklare, hvorfor folks følelse af tid blev så forvrænget under pandemiens nedlukninger.

På kort sigt kan det at være væk fra det moderne livs krav give det pusterum, der er nødvendigt for at omprioritere livet, og reducere tidspres ved at fokusere på, hvad der faktisk skal gøres. På længere sigt kan tid i naturen være med til at forbedre vores hukommelse og opmærksomhedskapacitet, hvilket gør os bedre i stand til at håndtere kravene til vores tid.

Adgang til naturen

At komme ud i naturen kan lyde som en simpel løsning, men for mange mennesker, især dem der bor i byområder, kan naturen være svær at få adgang til. Grøn infrastruktur såsom træer, skove, parker og kolonihaver i og omkring byer er afgørende for at sikre, at fordelene ved tid i naturen er tilgængelige for alle.

Hvis det ikke er muligt for dig at tilbringe tid i naturen, er der andre måder, hvorpå du kan genvinde kontrollen over din tid. Start med at undersøge nøje, hvordan du bruger tiden gennem din uge. Revision af din tid kan hjælpe dig med at se, hvor tiden spildes, og identificere handlinger, der hjælper dig med at frigøre mere tid i dit liv.

Alternativt kan du prøve at sætte dig selv nogle grænser for, hvordan du bruger tiden. Dette kan være begrænsende, når du får adgang til e-mails og sociale medier, eller det kan være at bestille i tide i din kalender til at holde en pause. At tage kontrol over din tid, og hvordan du bruger den, kan hjælpe dig med at overvinde følelsen af, at tiden løber fra dig.

Leveret af The Conversation

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs den originale artikel.