Sådan beskytter du selvværdet, når et karrieremål dør

1. Sørg for tabet. Det er vigtigt at give dig selv lov til at sørge over tabet af dit karrieremål. Når du har brugt så meget tid, energi og kræfter i noget, er det naturligt at føle dig skuffet og ked af det, når det ikke lykkes. Forsøg ikke at undertrykke eller ignorere dine følelser – lad dig selv mærke dem fuldt ud.

2. Udøv selvmedfølelse. Det er nemt at være hård ved sig selv, når tingene ikke går som planlagt. Men det er vigtigt at huske, at du ikke er en fiasko, bare fordi du ikke nåede dit mål. Du gjorde dit bedste, og det er alt, der betyder noget. Vær venlig og medfølende over for dig selv, og tilgiv dig selv for enhver opfattet fejl.

3. Reevaluer dine mål. Bare fordi et mål ikke lykkedes, betyder det ikke, at du ikke kan nå andre mål. Brug lidt tid på at revurdere dine mål og finde ud af, hvad du vil gøre næste gang. Vær åben over for nye muligheder, og vær ikke bange for at ændre mening.

4. Fokuser på dine styrker. Det er nemt at fokusere på dine svagheder, når du føler dig nede. Men det er vigtigt at huske dine styrker og resultater. Hvad er du god til? Hvad brænder du for? Lav en liste over dine styrker, og mind dig selv om dem regelmæssigt.

5. Søg støtte fra andre. At tale med venner, familie eller en terapeut kan være nyttig til at bearbejde dine følelser og komme videre fra et tilbageslag. Find folk, der er støttende og forstående, og lad dem vide, hvad du går igennem.

6. Pas på dig selv. Det er vigtigt at passe på sig selv fysisk og mentalt, når man føler sig stresset eller nede. Sørg for at få nok søvn, spise sund mad og træne regelmæssigt. Gør ting, du nyder, og som får dig til at føle dig godt tilpas.

7. Vær tålmodig. Det tager tid at helbrede fra et tilbageslag. Vær tålmodig med dig selv, og forvent ikke at få det bedre natten over. Bare fortsæt fremad, en dag ad gangen.