Drevet til distraktion? At tage tankerne væk fra en beslutning kan hjælpe

Når du står over for en svær beslutning, kan det være fristende at prøve at tvinge dig selv til at finde svaret med det samme. Undersøgelser tyder dog på, at det at tage tankerne væk fra beslutningen i et stykke tid faktisk kan hjælpe dig med at træffe bedre valg.

Dette skyldes, at når du er fokuseret på et problem, har dit sind en tendens til at sidde fast i et hjulspor. Du bliver ved med at gennemgå de samme oplysninger og argumenter uden at gøre nogen reelle fremskridt. Men når du tager en pause og lader dit sind vandre, er der større sandsynlighed for, at du kommer med nye ideer og perspektiver.

Dette fænomen er kendt som "inkubation". Det er processen med at lade dit underbevidste sind arbejde på et problem, mens du bevidst er fokuseret på noget andet. Undersøgelser har vist, at inkubation kan føre til mere kreative og innovative løsninger på problemer.

Så hvis du føler dig fast i en beslutning, skal du ikke være bange for at tage en pause. Gå en tur, læs en bog eller lyt til musik. Ved at tage tankerne væk fra problemet, øger du faktisk dine chancer for at finde den bedste løsning.

Her er nogle tips til at tage tankerne væk fra en beslutning:

* Gør noget, du nyder. Det kan være alt fra at læse en bog til at se en film til at gå en tur. Nøglen er at finde noget, der vil hjælpe dig med at slappe af og glemme beslutningen for et stykke tid.

* Tilbring tid med venner eller familie. At tale med dine kære kan hjælpe dig med at tage tankerne væk fra dine bekymringer og fokusere på noget andet.

* Få noget motion. Motion kan hjælpe med at rense dit hoved og forbedre dit humør. Dette kan gøre det lettere at tænke klart og træffe beslutninger.

* Få noget søvn. Søvn kan være med til at forbedre din kognitive funktion og gøre det lettere at træffe beslutninger.

Vær ikke bange for at tage dig god tid, når du skal træffe beslutninger. At skynde sig ind i en beslutning kan føre til fortrydelse. Ved at tage dig tid og give dig selv en chance for at inkubere problemet, kan du øge dine chancer for at træffe den bedst mulige beslutning.