Videnskab
 Science >> Videnskab >  >> Biologi

Gør smilet dig glad?

Det er let at se, om et smil er ægte:Det hele er i øjnene. Billede udlånt af Energy Star

At smile virker ikke som en særlig kompliceret handling:Du mærker en glad følelse, mundvigene vender op, dine kinder løfter sig, og dine øjne rynker. Den samlede effekt fortæller omverdenen, at du føler dig glad indeni. Det er enkelt og i de fleste tilfælde helt spontant. Vi smiler typisk uden at gøre en fælles indsats for at gøre det.

Faktisk bliver de fleste mennesker slået fra af udseendet af et smil, der kræver en indsats, fordi det så ofte er tydeligt, at det er falsk. Det er ikke svært at opdage et falsk smil - det involverer normalt kun munden, ikke øjnene. Forekomsten af ​​et ægte smil, der involverer specifikke ændringer i øjnene ud over munden (især en krølle af "kragetæer" og en nedtur i de ydre punkter af øjnene) kaldes et Duchenne-smil , efter neurologen Guillaume Duchenne. Tilbage i 1862 identificerede han ansigtsmusklerne involveret i spontan smil [kilde:Lienhard].

Bortset fra et akavet udseende, tyder forskning udført i de sidste par årtier på, at der faktisk kunne være en fordel ved at producere et falsk smil. Ifølge mange eksperter kan smil ikke kun være en ydre manifestation af en glad følelse. Det kan faktisk være i stand til at forårsage en glad følelse. Det er det stik modsatte af, hvordan de fleste mennesker ser sammenhængen mellem smil og lykke, men med en voksende mængde beviser, der understøtter effekten, ser det ud til, at der kan være noget om det.

Men betyder det, at du bare kan slukke for enhver dårlig følelse ved at forfalske et smil? Kunne du være en virkelig, permanent glad person, hvis du mestrer udseendet?

I denne artikel vil vi se på beviserne for, at smil forårsager lykke, se, hvor betydelig virkningen er, og finde ud af, om der er andre ansigtsudtryk, der kan udløse de følelser, de skal afspejle.

I 1970'erne og 1980'erne kom en del psykologer ind i smileforskningsaktionen med overraskende konsistente resultater.

Indhold
  1. Bevis på, at smil forårsager lykke
  2. Forklaringer på hvorfor smil skaber lykke

Bevis på, at smil forårsager lykke

De tabende Miss America-deltagere får sandsynligvis ikke meget af et følelsesmæssigt løft af deres kunstige smil . Ethan Miller/Getty Images

I 1989 offentliggjorde en psykolog ved navn Robert Zajonc en af ​​de mest betydningsfulde undersøgelser om den følelsesmæssige effekt af at frembringe et smil.

Hans motiver gentog vokallyde, der tvang deres ansigter til forskellige udtryk. For at efterligne nogle af kendetegnene ved et smil, lavede de den lange "e"-lyd, som strækker mundvigene udad. Andre vokallyde blev også testet, inklusive det lange "u", som tvinger munden til et pisseudtryk.

Forsøgspersoner rapporterede, at de havde det godt efter at have lavet den lange "e"-lyd og havde det dårligt efter det lange "u."

Andre undersøgelser rapporterede lignende resultater. Man fik forsøgspersoner til at give de positive og negative udtryk ved at holde en kuglepen i munden, enten rage udad for en trutmund eller holdt på langs i tænderne for at få et smil frem. I et andet fik forskerne forsøgspersoner til at efterligne hvert fysiologiske træk ved et smil, indtil deres ansigter var i et fuldt Duchenne-udtryk.

I endnu et forsøg fik en gruppe forsøgspersoner vist billeder af forskellige ansigtsudtryk; en anden gruppe lavede disse ansigtsudtryk, og en sidste gruppe lavede disse udtryk, mens de så sig i spejlet.

Beviserne peger alle mod smil som årsag til glade følelser. Forsøgspersonerne blev stillet spørgsmål, der pegede på deres følelsesmæssige tilstand før og efter smil, og de scorede overvældende gladere efter at have smilet. I undersøgelsen, der involverede spejlet, så forsøgspersoner, der så sig selv smile, en endnu mere udtalt ændring i humør end dem, der smilede uden spejlet, og forsøgspersonerne, der blot så på billeder, oplevede slet ikke denne ændring.

Disse forskere antog, at selvbevidsthed er en faktor i effekten - at introspektive mennesker kan opleve et større smilrelateret humørløft end dem, der er mindre opmærksomme på deres følelser. Således det spejlrelaterede boost. Men hvad med forskellen mellem dem, der så på billeder, og dem, der skabte udtrykkene? Hvorfor ville de mennesker, der sætter deres ansigter i et smil, føle sig lykkeligere bagefter?

De fleste andre undersøgelser om emnet noterer årsag-og-virkning-forholdet uden at have en endelig forklaring på det. Grunden til, at Dr. Zajoncs forskning er så betydningsfuld på området, er, fordi han foreslår en detaljeret, fysiologisk-baseret forklaring på årsag-og-virkning-forholdet. Ifølge hans hypotese har de ansigtsændringer, der er involveret i smil, direkte virkninger på visse hjerneaktiviteter forbundet med lykke.

Forklaringer på hvorfor smil skaber lykke

Præsident Obama giver et vindende smil ombord på Air Force One. Billede udlånt af WhiteHouse.gov

Mens masser af forskning i smil, der udløser lykke, blev udført i det sidste halve århundrede, var denne sprøjt af interesse faktisk en fornyet interesse for emnet. Teorien går tilbage til Darwin, som foreslog i det 19. århundrede, at ansigtsudtryk ikke kun afspejlede følelser, men også forårsagede dem.

Mangel på gode beviser for, hvordan det skete, satte teorien på bagen i mange år. Men i 1980'erne bragte nogle interessante undersøgelser om smilets fysiologi det tilbage til bevidstheden på psykologiområdet. En undersøgelse viste, at når forsøgspersoner fordrejede deres ansigter for at indikere frygt, steg deres kropstemperaturer, og deres pulser blev hurtigere. Dr. Zajoncs forskning tog denne observation videre til et fuldgyldigt forslag til, hvorfor et smil kunne udløse lykke. Det går grundlæggende sådan her:

Når temperaturen på en kropsdel ​​ændrer sig, ændres de kemiske aktiviteter, der er forbundet med dette område. Derfor, når ansigtsmusklerne aktiveres i et udtryk, ændres de biokemiske processer, der er forbundet med disse områder af ansigtet, i overensstemmelse med deres temperaturændring. Og forskning tyder på, at en køligere hjerne skaber gode følelser, mens en varmere hjerne producerer negative følelser [kilde:Goleman].

Zajonc peger på den del af kroppen, der kaldes den indre halspulsåre, som er "røret", der leverer størstedelen af ​​blodet til hjernen. Denne arterie strømmer gennem en åbning kaldet den hule sinus, som indeholder masser af ansigtsvener. Når nogen smiler, hvilket får visse ansigtsmuskler til at strække sig og strammes, bliver venerne indsnævret. Dette ville skære ned på blodet, der strømmer til den hule sinus, hvilket igen ville reducere mængden af ​​blod, der strømmer gennem halspulsåren til hjernen. Mindre blodvolumen betyder, at blodets temperatur falder.

Når det køligere blod kommer til hjernen, ville hjernetemperaturen også falde, hvilket udløser en glad følelse. Teorien virker også omvendt:Zajonc siger, at når musklerne, der er involveret i en pandebryn, strammer, er resultatet øget blodgennemstrømning til den hule sinus og i forlængelse heraf en varmere hjerne.

Så hvis Zajonc har ret – og ikke alle tror, ​​han har det, men det er en interessant mulighed – betyder det, at du kan undgå tristhed resten af ​​dit liv ved at forfalske et smil?

Absolut ikke. Selv tilhængere af teorien antyder ikke, at smil kan få ulykkeligheden til at forsvinde. Teorien siger dybest set, at i en tilstand af følelsesmæssig neutralitet, kan et smil på dit ansigt tippe dig i retning af en positiv følelse.

Så gå ikke ind i en begravelse og få alle til at smile så stort, som de kan. Du vil se ufølsom ud, og det vil sandsynligvis ikke få nogen til at føle sig bedre.

For mere information om smil og følelser, se linkene på næste side.

Mange flere oplysninger

Relaterede HowStuffWorks-artikler

  • Kan solen gøre mig glad?
  • Kan kæledyr gøre dig glad?
  • Er mænd eller kvinder lykkeligere?
  • 5 måder at forblive optimistisk i en nedgangsøkonomi
  • 10 tips fra glade mennesker

Kilder

  • "Kan smil gøre dig glad?" Udstillingsvindue for forskning og undervisning. Institut for Psykologi, University of Alberta. april 1998.http://web.psych.ualberta.ca/~varn/bc/Kleinke.htm
  • Goleman, Daniel. "En Feel-Good-teori:Et smil påvirker humøret." New York Times. 18. juli 1989.http://www.nytimes.com/1989/07/18/science/a-feel-good-theory-a-smile-affects-mood.html?sec=&spon=&pagewanted=all
  • Lienhard, John H. "Nr. 883:Smil der gør dig glad." Motorerne i vores opfindsomhed. University of Houston College of Engineering.http://uh.edu/engines/epi883.htm



Sidste artikel

Næste artikel

Varme artikler
Sprog: French | Italian | Spanish | Portuguese | Swedish | German | Dutch | Danish | Norway |

Videnskab © https://da.scienceaq.com