Tre måder at være smart på sociale medier

Det sidste år, mange mennesker slettede deres sociale mediekonti efter afsløringer om krænkelser af privatlivets fred på sociale medieplatforme og andre bekymringer relateret til hadfuld tale.

Mens folk vedtager deres beslutninger for året, det er sandsynligt, at mange flere vil genoverveje deres brug af sociale medier.

Imidlertid, som forsker i sociale medier og religion, Jeg vil argumentere for, at i stedet for bare at stoppe med at bruge sociale medier, folk kunne bruge det til at forbedre deres generelle trivsel. Her er tre måder at gøre det på.

1. Vær aktiv

Undersøgelser har vist, at der er en stor forskel mellem passiv brug af sociale medier og aktiv brug. At rulle gennem et nyhedsfeed og blot se på, hvad andre har sendt, betragtes som passiv brug af sociale medier.

Omvendt kommenterer indlæg, deling af artikler og oprettelse af indlæg udgør aktiv brug af sociale medier. Forskning har fundet ud af, at aktivt brug af sociale netværkssider kan bidrage til følelser af social forbindelse. Dette kan bidrage til en følelse af overordnet velvære.

På den anden side, en undersøgelse fandt ud af, at passiv Facebook -brug øger følelsen af ​​misundelse. Forskere bad deltagerne om at sidde i et laboratorium og passivt bruge Facebook ved kun at browse og ikke kommentere, dele eller lide indhold. Deltagere passivt ved hjælp af Facebook viste sig at have en stigning i deres følelse af misundelse.

2. Fokus på meningsfuldt engagement

Sociale mediesider giver brugerne mulighed for at deltage i forskellige former for kommunikation. Der er upersonlige kommunikationsformer som f.eks. Enkeltklik på "Synes godt om" -knappen og flere personlige kommunikationsformer såsom direkte beskeder og kommentarer.

Forskning har fundet ud af, at direkte kommunikation på Facebook kan have en positiv psykologisk indvirkning på enkeltpersoner. Et direkte budskab kan ofte føre til følelser af social støtte og opmuntring. Det har vist sig at være særligt nyttigt, når folk allerede deler en forbindelse. Direkte beskeder og personlige kommentarer kan give et dybere engagement.

En af disse undersøgelser viste, at kommentarer til et indlæg, i stedet for at trykke på den lignende knap, kunne forbedre stemningen hos den person, der lavede det oprindelige indlæg. I et sådant eksempel, en respondent i undersøgelsen beskrev, hvordan personlige kommentarer, selv trivielle om sjove kattevideoer, kan resultere i følelser af støtte.

Tilsvarende forskning har vist, at sociale netværkssider kan yde social støtte til dem, der for nylig har mistet et job.

3. Brug sociale medier til professionelle formål

Ifølge forskere i Tyskland, Sonja Utz og Johannes Breuer, brug af sociale netværkssider til professionelle formål kan resultere i "informationsmæssige fordele" såsom at vide, hvad der sker inden for ens område og udvikle professionelle forbindelser.

For eksempel, disse forskere fandt ud af, at folk, der bruger sociale netværkssider til professionelle formål, rapporterer at have større adgang til oplysninger om rettidige innovationer inden for deres område end ikke -brugere. En lignende undersøgelse af akademikere i Det Forenede Kongerige viste, at 70 procent af deltagerne havde opnået værdifuld faglig information via Twitter.

Forskere, imidlertid, har fundet ud af, at disse faglige fordele kræver aktiv brug af sociale netværkssider. "Hyppig skimming af indlæg, "som Utz og Breuer forklarer, kan føre til "fordele ved kort tid". Hvad er vigtigere, imidlertid, er "aktive bidrag til arbejdsrelaterede diskussioner."

Ja, der er dem, der anbefaler at begrænse brugen af ​​sociale medier og i stedet fokusere på virkelige forhold. Men, som med alt andet, mådehold er afgørende.

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons -licens. Læs den originale artikel.