Hvordan mikrodoser af naturen hjælper vores sundhed og klima

Byer rundt om i verden står over for store udfordringer. Industrialiserede nationer oplever epidemier af kroniske sygdomme som diabetes, hjerte-kar-sygdomme og demens, og det ville være alt for let at opgive håbet om at finde løsninger.

Men der er positive nyheder.

En voksende mængde forskning viser, at det at tilbringe tid udendørs i og omkring træer, parker og haver kan booste vores fysiske og mentale sundhed og hjælpe med at forebygge en lang række sygdomme.

Og ligesom flere korte udbrud af fysisk aktivitet kan have de samme fordele som en lang træningssession, mikro-doser af naturen i løbet af dagen lægger virkelig op.

På samme tid, klimaforandringerne ændrer hverdagen. Forhøjede temperaturer og nedsat luftkvalitet kan udløse sundhedsproblemer som varmestress og astma.

Australien forventes at udholde flere ekstremt varme dage i fremtiden, gør hedebølger som den oplevede i Melbourne i januar 2014 mere almindelige.

Undersøgelser på tværs af flere årtier skitserer bidragene fra grønnere byer til at forbedre vores velvære og reducere byvarme. Men vi fandt, at der ikke blev gjort meget for at omsætte forskningsresultater til praktiske interventioner, som lokalsamfund kan inkorporere i deres lokale miljøer.

Vi fandt et behov for praktiske evidensbaserede løsninger, som kan bruges af de mennesker, der er ansvarlige for at styre vores byrum, herunder lokale myndigheder, udviklere eller ledere af store institutionelle campusser.

Vi har samlet et sæt af otte skalerbare, evidensbaserede bygrønne interventioner designet til at øge byernes grønne eksponering i løbet af en typisk dag.

Disse omfatter tid brugt indendørs og rejser mellem bygninger og afslappet tid udendørs. Disse retningslinjer understreger brugen af ​​bytræer, da videnskaben viser, at storskala vegetation giver de bedste fordele.

Disse indgreb, skitseret nedenfor, kan bruges af alle, der er interesserede i at forbedre livskvaliteten i samfunds- og kvarterskalaen.

1. Udsigt indefra

Overvej udsigten inde fra bygningen, når du implementerer bybegrønning. Undersøgelser viser, at grønne udsigter fra bygninger har genopbyggende fordele. Denne intervention fremgik af flere psykologiske undersøgelser, der viser reduceret stress eller øget fokus, når man ser grønt gennem vinduer. Grønt, der skygger for vinduer, vil også reducere en bygnings energiforbrug.

2. Planteindgange

Har bygningens indgang en imødekommende grøn ramme? Grønne indgange giver alle bygningsgæster mulighed for at opleve noget natur i deres hverdag. Undersøgelser viser også, at grønne områder nær indgange øger sociale interaktioner.

Denne intervention var inspireret af undersøgelser af de sociale fordele ved grønne områder nær indgange i sociale boligprojekter. Det var også inspireret af konceptet Øko-akupunktur - ideen om, at små indgreb kan give store krusninger gennem bystrukturen.

Grønne indgange kan også rense og afkøle luft, før den kommer ind i en bygning.

3. Bring naturen i nærheden

Er der rum i nærheden af ​​din bygning, hvor folk kan slappe af, mens de er omgivet af planter? Nærliggende grønne områder giver mulighed for dem med begrænset mobilitet eller tid til at tage en pause i nærheden af ​​naturen. Denne intervention var inspireret af nyere undersøgelser, der viser mere positive fødselsresultater fra naturen tæt på hjemmet.

At have små grønne områder i hele et samfund kan også hjælpe med at håndtere lokalt regnvand.

4. Behold den modne

Når man designer et landskab, det er vigtigt at beholde ældre træer, der giver æstetiske og følelsesmæssige fordele. Undersøgelser viser, at folk har en øget respons på store, modne træer.

Denne intervention var inspireret af vores igangværende forskning i et nyt forstadssamfund, hvor beboerne talte om tabet af modne træer, og hvordan de følte, at de ikke havde "klaret det" som et samfund, fordi deres kvarter manglede store kronetræer.

Store træer giver også eksponentielt højere økosystemtjenester som luftfiltrering, køling og CO ₂ fjernelse, end små træer.

5. Generer mangfoldighed

Har du målt mangfoldigheden af ​​dine landskabsplanter? Forskellige beplantninger er mere modstandsdygtige over for ændringer i klimaet og over for nye skadedyr og sygdomme. Plantning af en bred vifte af træarter beskytter mod skovsundhedsrisici og giver også æstetiske fordele.

Selvom en bred vifte af arter anbefales, vi skal være forsigtige med at bruge arter, der falder ind under kategorien økosystemdisservices, som høje pollenproducerende træer, der kan påvirke mennesker med allergi.

6. Opret tilflugtssted

Det er vigtigt at sikre, at der er nok grøn skygge til at beskytte alle under en ekstrem varmebegivenhed. Skyggen fra et stort område med gennemgående baldakin giver ly under en hedebølge. Undersøgelser har også vist, at store grupper af træer giver højere kølefordele end mindre træer.

7. Forbind oplevelser

Kan folk gå kontinuerligt langs en skyggefuld sti? At have et kontinuerligt behageligt gåområde kan øge den fysiske aktivitet, og grønne ruter kan være indbydende og tilskynde til restitution fra sygdom. Nyligt arbejde i Australien er at kortlægge skyggeveje gennem kvarterer for at fremme seje vandreruter om sommeren.

8. Optimer grøn infrastruktur

Endelig, vores skiftende klima betyder, at der er et stigende behov for tilstrækkelige grønne og gennemtrængelige områder, så regnvand kan undslippe. Nylige undersøgelser har fundet ud af, at 40 procent baldakindækning yder et vigtigt bidrag til byafkøling og til yderligere at reducere stress.

At finde plads til disse nødvendige grønne områder og dedikere områder til at dyrke sunde træer gavner alle! Men for at være succesfulde udviklere, råd og lokalsamfund skal arbejde sammen for at grønne vores moderne byer.