Videnskab
 Science >> Videnskab >  >> Biologi

Hvad er positiv psykologi?

Downers såsom alkoholisme er psykologiens domæne. Se flere billeder af psykiske lidelser. ©iStockphoto.com/petdcat

Afhængighed, depression, selvmord, skizofreni, antisocial personlighedsforstyrrelse, angst, løsrivelse og meget mere:Moderne psykologi beskæftiger sig med nogle alvorlige psykiske problemer. Siden William James udgav de banebrydende "Principles of Psychology" i 1890, har utallige mennesker gennemgået års skolegang og professionel træning og dedikeret deres karrierer til at genoprette positivitet i psykisk syges liv.

Nogle behandlinger fundet i psykologiens annaler har været mere effektive end andre. Den transorbitale lobotomi reducerede for eksempel store symptomer på psykose hos nogle patienter - på bekostning af deres personligheder. Andre patienter mistede faktisk livet på grund af proceduren, som ødelægger hjernevæv ved at indsætte ispinde-lignende instrumenter direkte ind i hjernens frontallap gennem dens orbitale hulrum og flytte instrumenterne frem og tilbage.

På trods af nogle fejltrin har psykologiområdet vist sig effektivt til at studere og behandle psykisk sygdom. Feltet har vist sig så effektivt, at nogle mener, at det er på tide at stoppe med at rette forskningen mod, hvad der gør os psykisk syge, og begynde at studere, hvad der gør os glade. Dette nye underområde kaldes positiv psykologi .

Området positiv psykologi er et ungt område. Den blev født i slutningen af ​​1990'erne under vejledning af University of Pennsylvania psykolog Martin Seligman. Siden da har det vundet indpas blandt psykologer og offentligheden, især da fortalere leder efter måder at anvende accepterede psykologiske teknikker til at undersøge lykke på.

Positive psykologer står dog over for nogle udfordringer:Psykologi bringer med succes "folk op fra negativ otte til nul, men [det er] ikke så god til at forstå, hvordan folk stiger fra nul til positive otte," skriver positive psykologer Shelly L. Gable og Jonathan Haidt [ kilde:Gable og Haidt]. De siger, at det er på tide, at feltet udforsker fænomenet lykke med den samme videnskabelige stringens og disciplin, som den brugte til at studere psykiske lidelser. Alle vil jo gerne være glade.

 

Indhold
  1. Lykkens psykologi
  2. Accept- og forpligtelsesterapi:det modsatte af positiv psykologi

Lykkens psykologi

Er det at have en familie som denne definitionen på lykke? Nej. Definitionen af ​​lykke er at leve et behageligt, engageret og meningsfuldt liv. ©iStockphoto.com/H-Gall

Som en begyndende underdisciplin måtte positiv psykologi overvinde to forhindringer på vejen til større accept. For det første var tilhængerne nødt til at dæmpe enhver frygt for, at - på trods af hvad navnet måtte antyde - positiv psykologi repræsenterer en anklage mod traditionel psykologi. Med andre ord er fremkomsten af ​​positiv psykologi ikke beregnet til at antyde, at konventionel psykologi er negativ. Positive psykologer hævder snarere, at deres feltstudier positivitet - specifikt lykke og måder, mennesker kan leve lykkeligere liv på.

For det andet havde positive psykologer den skræmmende opgave faktisk at definere lykke. For at kvantificere eller kvalificere noget så uhåndgribeligt, skal man først fastslå præcis, hvad den ting er. I dette tilfælde definerer Seligman og hans kolleger lykke som et behageligt, engageret og meningsfuldt liv [kilde:Seligman, et al.]. Af disse tre faktorer (mere specifikt at få behagelige følelser fra oplevelser, eliminere kedsomhed eller apati og få mening fra arbejde, hjem og privatliv) lægger positive psykologer mest vægt på de to sidstnævnte. Dette giver mening, da folk, der søger engagement og mening, har en tendens til at score højere på livstilfredshedstest end folk, der går efter behagelige følelser.

For at tilføje tyngdekraft til det nye underfelt og for at hjælpe med at "diagnosticere" lykke og de faktorer, der er nødvendige for at leve et lykkeligt, tilfredsstillende liv, kompilerede Seligman og hans kolleger "Character Strengths and Virtues:A Handbook and Classification" (CSV), som kunne være antitese til "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM), som traditionelle psykologer bruger til at diagnosticere psykisk sygdom. I stedet for negative problemer identificerer CSV universelle positive karaktertræk og styrker, der understøtter dem [kilde:Seligman, et al.].

Gennem online selvrapporterende undersøgelser lærer psykologer at udvikle behandlinger, der hjælper patienter med at opnå lykke. Ligesom kognitiv psykologi bruger teknikker, der tillader patienter bevidst at adskille reelle problemer fra overdrevne problemer, undersøger og identificerer positive psykologer en persons signaturstyrker. Disse er positive karaktertræk, som en person måske ikke engang er opmærksom på, men er afgørende for, hvordan denne person kommer igennem hverdagen [kilde:Mayerson]. Ved at bringe disse egenskaber i fokus, kan en person lære at bruge dem mere effektivt i jagten på et engageret, meningsfuldt og behageligt liv.

Andre positive psykologer studerer interaktioner i det virkelige liv for at indsamle information om, hvordan lykke realiseres i den virkelige verden. Par i romantiske forhold studeres for eksempel for at lære mekanismerne bag deres positive interaktioner på samme måde, som traditionelle psykologer studerer dysfunktion i forhold [kilde:Gable og Haidt].

Området positiv psykologi er for ungt til at sige, hvilken form det i sidste ende vil tage. Fortalere indsamler stadig data og fastlægger visse aspekter af lykke. Hvad mere er, har de endnu ikke helt fastslået, hvordan "behandling" vil se ud. Faktisk siger kritikere af positiv psykologi, at denne form for behandling ikke kun er frugtesløs, den er også potentielt farlig.

Accept- og forpligtelsesterapi:det modsatte af positiv psykologi

Livet har både negative oplevelser og positive. At acceptere oplevelser for, hvad de er, er grundlaget for ACT. ©iStockphoto.com/Yuri_Arcurs

I mange samfund er psykisk sygdom en lidelse, der kræver behandling. I moderne samfund falder depressive tilstande ind under samme kategori. Hvis vi effektivt behandler psykisk sygdom, hvorfor kan vi så ikke begynde at fokusere på at gøre glade mennesker endnu gladere? Årsagen er enkel:Ifølge fortalere for et alternativ til positiv psykologi kaldet accept- og engagementsterapi (ACT), lykke er ikke den naturlige tilstand af den menneskelige tilstand.

Ved at placere et intenst fokus på lykke og dens jagt, mener kritikere, at positive psykologer kan etablere en urealistisk høj bar for en gennemsnitlig persons humør. For at opnå lykke kan individer ignorere eller undertrykke negative aspekter af deres liv, som kræver opmærksomhed. Hvad mere er, påpeger ACT-terapeut og forfatter Dr. Russ Harris, "at ignorere negativitet er urealistisk." At fokusere udelukkende på jagten på lykke er "en god teori, men her er fangsten:De ting, vi værdsætter mest i livet, bringer en række følelser med sig, behagelige og ubehagelige" [kilde:Harris].

Mennesker sidder fast, siger Harris og andre ACT-tilhængere, i et liv, hvor vi får både det gode og det dårlige. Jo før vi affinder os med det, jo hurtigere kan vi begynde at leve.

Ligesom positiv psykologi er ACT en udløber af traditionel psykologi, specifikt kognitiv adfærdsterapi. ACT-behandlinger fokuserer på at udforske tidligere oplevelser, der er kommet til at definere en persons syn på livet. Ved at udforske disse oplevelser på deres egne præmisser - for eksempel beklagende, skamfulde eller spændende - vil patienter tilsyneladende komme til at acceptere deres negative følelser og forpligte sig til at ændre eller bevare adfærd, afhængigt af den værdi individet vælger at tillægge dem [kilde] :Hayes].

Ved at blive mere bevidste om de oplevelser, de har haft, og det syn, de har skabt for sig selv, kan ACT-deltagere vælge selv at bestemme, hvordan de har det med hver enkelt.

Accept- og engagementsterapi og positiv psykologi går næsten i modstrid med hinanden. Begge er anerkendt af American Psychological Association (APA), som giver vægt til hvert underfelt. Når det er sagt, bør det være overladt til den enkelte at vælge, hvad der kan fungere bedst for ham eller hende.

Mange flere oplysninger

Relaterede HowStuffWorks-artikler

  • 5 måder at maksimere lykke på
  • Er glade mennesker sundere?
  • Er mænd eller kvinder lykkeligere?
  • Kan kæledyr gøre dig glad?
  • 10 tips fra glade mennesker

Kilder

  • American Psychological Association. "Accept- og engagementsterapi." (Få adgang 2. juni 2009)http://www.apa.org/videos/4310860.html
  • Buhr, Albert. "Psykologi:positiv tænkning afkræftet." The Times (Sydafrika). 24. maj 2009.http://www.thetimes.co.za/PrintEdition/Lifestyle/Article.aspx?id=1002764
  • Gable, Shelly L. og Haidt, Jonathan. "Hvad (og hvorfor) er positiv psykologi?" Gennemgang af almen psykologi. 2005. http://faculty.virginia.edu/haidtlab/articles/gable.haidt.what-is-positive-psychology.pdf
  • Hayes, Steven. "Acceptance and Commitment Therapy (ACT)." Foreningen for Kontekstuel Adfærdsvidenskab. 4. juni 2009.http://www.contextualpsychology.org/act
  • Mayerson, Neal H. PhD. "Signaturstyrker." VIA Institute on Character. Besøgt 6. juni 2009. http://www.viacharacter.org/MayersononSignatureStrengths/tabid/233/Default.aspx#we
  • Seligman, Martin E.P., et al. "Positive psykologiske fremskridt." Amerikansk psykolog. Juli/august 2005.http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/images/apaarticle.pdf
  • Shenk, Joshua Wolf. "Hvad gør os glade?" Atlanterhavet. juni 2009. http://www.theatlantic.com/doc/200906/happiness



Sidste artikel

Næste artikel

Varme artikler
Sprog: French | Italian | Spanish | Portuguese | Swedish | German | Dutch | Danish | Norway |

Videnskab © https://da.scienceaq.com