3 måder at studere bedre på, ifølge kognitiv forskning

Uanset om du er studerende eller forælder til en, der kæmper med skolelukninger af coronavirus, i år betyder "tilbage til skolen" at studere under nogle usædvanlige omstændigheder.

Læring og undervisning kan give store muligheder for akademisk og personlig vækst, men midt i stressfaktorer, det er værd at huske på, at nogle måder at lære og bevare information på er mere effektive end andre.

For eksempel, elever rapporterer, at de stoler på ældgamle teknikker som at genlæse lærebøger eller noter og fremhæve de vigtige dele, men det er ikke de mest effektive metoder. Mere end et århundredes forskning fortæller os, at det at teste dig selv med praksisspørgsmål og efterlade plads mellem studiesessioner (nogle gange kaldet distribueret praksis) forbedrer læring og langtidshukommelse. Ultimativt, disse tilgange sparer tid.

I min pædagogiske forskning i kinesiologiafdelingen på Western University, Jeg er interesseret i, hvordan folk lærer, og hvilke små ændringer instruktører og elever kan foretage for at forbedre deres resultater. Min prioritet er at forstå, hvordan nybegyndere lærer anatomi, og hvilke kognitive strategier der kan optimere læring, både fagligt og i dagligdagen.

Forbedring af læring

Når praksistest og afstandsstudier bruges sammen, forskere kalder denne super teknik "successive relearning", og dens fordele er tydelige.

For eksempel, Forskere fra Kent State University fandt, at studerende, der studerede ved successiv genlæring, opnåede testresultater 12 procent højere end deres klassekammerater, der brugte konventionelle metoder. De beholdt også betydeligt flere oplysninger, når de blev gentestet dage og uger efter deres afsluttende eksamen. Sådan en situation tilnærmer, hvordan du kan håbe på at bruge viden langt ud over et kursus.

Yderligere, en stor online undersøgelse af selvreguleret studiepraksis viste, at afstandslæring ser ud til at have de største fordele for studerende med lavere eksamenskarakterer og endda kan buffere virkningerne af at gennemføre færre læringsaktiviteter gennem et kursus.

Lad os tale om, hvordan og hvorfor dette virker.

Hentning af information er nøglen til opbevaring

Kun en del af den information, du lærer, bliver en del af din permanente, eller langsigtet viden. Når du lærer noget nyt, din arbejdshukommelse holder denne information i en aktiv tilstand, holde det tilgængeligt for dig at bruge og kombinere med andre ting, du allerede kender (langtidshukommelsen) eller oplever i øjeblikket (korttidshukommelsen).

Dette er hvad der sker, for eksempel, når du forsøger at huske et telefonnummer. Mens man fokuserer på antallet, du kan hente relevante oplysninger om den person, du planlægger at ringe til, eller husketricks, som du tidligere har brugt til telefonnumre.

Når informationen i din arbejdshukommelse holder op med at blive brugt, imidlertid, dens tilstedeværelse forsvinder. Dens overgang fra nylært til længe husket afhænger af, hvordan informationen blev brugt eller indøvet.

At øve sig på at hente information er nøglen til langsigtet opbevaring. Ved at give afstand til disse sessioner får du en chance for at glemme lige nok til at gøre din tilbagekaldelse effektiv, giver dig mulighed for at minde dig selv om, hvad du har lært — hvilket forbedrer hukommelsen og forsinker det at glemme.

Heldigvis, næsten alt fra skolearbejde til nye sprog kan læres på denne måde.

Forsigtig for crammere

Successiv genlæring kan føles hård sammenlignet med typiske (men alligevel ineffektive) strategier som fremhævning og genlæsning.

Hvis du har været studerende, der har stuvet til en eksamen, du ved det måske til næste dag, cramming-sessioner virker faktisk. Men studerende er typisk ikke klar over, hvor meget og hvor hurtigt de glemmer indhold, da kurset normalt slutter med eksamen.

Dette betyder, at eleverne fejlagtigt kan identificere proppe som værende en nem og effektiv strategi og undgå vanskeligere og mere effektive strategier som successiv genlæring, der faktisk fremmer langsigtet fastholdelse.

Så hvordan "genlærer du successivt?"

Opdel tingene i tre trin

Sætte et mål: Find ud af, hvad du vil studere – som nøgleemner fra en forelæsning eller en førerhåndbog – og hvornår du vil gøre det, ved at oprette og følge en tidsplan. Sigt efter kortere studieforløb, der er fordelt over tid. For eksempel, fem en-timers sessioner er bedre end en fem-timers session.

Øve sig: Skab muligheder for at huske, hvad du har lært, for at hjælpe med at flytte information til langtidslagring. Online flashcard apps er fantastiske (tjek gratis muligheder såsom Anki og Flashcards by NKO), selvom alt hvad du virkelig behøver er papir og en pen.

Hvis du er studerende, prøv at efterlade tomme pladser i dine kursusnotater for at huske og skrive begreber ud efter undervisningen.

Hvis du underviser, indbygge uformelle tests i dine lektioner. Ud over at modellere teknikken, det hjælper også eleverne med at fastholde deres opmærksomhed, tage bedre noter og det mindsker testangst.

Konsolider succes: Tjek dit arbejde og overvåg dine fremskridt over tid. Hvis du husker noget det meste af tiden, du kan reducere, hvor ofte du gennemgår dette indhold og erstatte det med nyt indhold, efterhånden som du gør fremskridt. Bevidst genkaldelse af information er den kritiske ingrediens for successiv genlæring, så sørg for at låse det i din hukommelse ved at skrive ned og forpligte dig til et svar, før du tjekker dine noter eller lærebog.

Husk at uden bevidst tilbagekaldelsespraksis, lidt information kommer ind i din langtidshukommelse, som hæmmer effektiv langtidslæring.

Så, læg din highlighter fra dig og prøv noget nyt. Bare regelmæssigt at tænke på et emne og huske detaljerne er en reel mulighed for succes.

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs den originale artikel.